Voulez-vous sortir et faire du vélo? Essayez-vous d'enseignerquelqu'un d'autre? De nombreux adultes n'ont jamais eu la chance d'apprendre à faire du vélo et de nombreux enfants veulent apprendre. Il n'y a aucune raison d'être gêné. Au lieu de cela, soyez impatient de commencer l'une des formes de transport autonome les plus saines, les plus respectueuses de l'environnement et les plus satisfaisantes possibles. Cela demande de la préparation, de la technique et un peu de chute, mais tout le monde peut apprendre à faire du vélo.
Partie un
Trouvez un endroit approprié. Lorsque vous apprenez en tant que débutant, vous voulez trouver un endroit confortable et loin de la circulation. Un bon point de départ est un terrain plat et lisse comme votre allée ou votre trottoir. Ceux qui n'ont pas d'espace à la maison peuvent pratiquer dans un parking ou un parc.
Commencer sur de l'herbe ou du gravier lisse aide car les chutes y font moins mal. Ces surfaces rendent cependant l'équilibre et le pédalage plus difficiles.
Si vous prévoyez de pratiquer l'équilibre et de pédaler sur des collines, trouvez des endroits avec des pentes douces.
Vérifiez vos lois locales pour voir s'il est légal de rouler sur les trottoirs ou autres chemins.
Deux
Portez des vêtements d'équitation. Les genouillères et les coudières isolent les articulations et protègent des éraflures, elles sont donc recommandées pour tous les cyclistes. Les chemises à manches longues et les pantalons longs aident également à protéger contre les chutes et peuvent être combinés avec des protections.
Évitez les pantalons amples et les jupes longues. Ceux-ci peuvent se coincer dans les engrenages et les pneus et vous faire tomber.
Évitez les chaussures à bout ouvert. Ceux-ci laissent vos pieds exposés au vélo et au sol.
Trois
Mettez un casque.Les casques sont recommandés pour les débutants comme pour les cyclistes expérimentés. On ne sait jamais quand un accident se produira. Un os cassé peut généralement être réparé, mais un traumatisme crânien, courant dans les accidents de vélo, laisse un impact durable. De plus, certaines régions ont des lois obligeant les cyclistes à porter des casques.
Les casques sont mesurés pour s'adapter à la tête. Un bon s'adapte bien et descend à un pouce (deux centimètres et demi) au-dessus de vos sourcils. Il aura également des sangles qui maintiennent votre casque serré tout en vous permettant de bouger votre bouche.
Les casques de banlieue sont un type courant. Ils sont arrondis, faits de mousse et de plastique, et peuvent être trouvés en ligne ou dans les magasins de détail où des vélos sont disponibles.
Les casques de route sont allongés et ont souvent des évents. Ils sont également fabriqués avec de la mousse et du plastique, mais sont populaires sur les routes ou dans les courses de compétition. Cherchez-les en ligne ou dans les magasins de détail.
Les casques pour jeunes (10-15 ans), enfants (5-10 ans) et tout-petits (moins de 5 ans) sont tous des casques de banlieue ou de route plus petits. Les casques pour tout-petits sont les seuls avec plus de mousse.
Les casques de VTT et les casques de sport professionnels sont livrés avec des visières et un protège-nuque pour les conditions tout-terrain difficiles.
Quatre
Sortez pendant la journée. L'équitation est possible la nuit mais déconseillée aux débutants. Vous passerez beaucoup de temps à apprendre à équilibrer. Cela signifie que, au fur et à mesure que vous vous acclimatez, le vélo peut faire une embardée dans la circulation ou d'autres dangers que vous' aurez du mal à voir. La nuit, les conducteurs ont également plus de mal à vous voir.
Si vous devez sortir la nuit, portez des vêtements de couleur claire, des autocollants réfléchissants et utilisez des phares de vélo.
